สมุนไพรแก้ปัญหาไขมันพอกตับ

สมุนไพรแก้ปัญหาไขมันพอกตับ

สมุนไพรที่อาจช่วยลดไขมันพอกตับ
ขมิ้นชัน: มีสารเคอร์คูมิน (Curcumin) ที่ช่วยลดการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ และช่วยย่อยอาหาร
กระเทียม: มีสารอัลลิซิน (Allicin) ที่ช่วยลดไขมันในเลือด และช่วยย่อยอาหาร
รางจืด: มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบ และช่วยล้างพิษ
บัวบก: มีสาร asiaticoside และ madecassoside ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบ และช่วยซ่อมแซมเซลล์ตับ
เห็ดหลินจือ: มีสาร beta-glucans ที่ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ต้านอนุมูลอิสระ และช่วยลดการอักเสบ

วิธีใช้สมุนไพร
ขมิ้นชัน: ชงผงขมิ้นชันกับน้ำร้อน ดื่มวันละ 2-3 แก้ว
กระเทียม: ทานกระเทียมสด 2-3 กลีบต่อวัน หรือทานอาหารเสริมกระเทียม
รางจืด: ต้มใบรางจืดกับน้ำ ดื่มวันละ 2-3 แก้ว
บัวบก: ทานบัวบกสด 1-2 ต้นต่อวัน หรือทานน้ำบัวบก
เห็ดหลินจือ: ชงชาเห็ดหลินจือ ดื่มวันละ 1-2 แก้ว

นอกจากการใช้สมุนไพรแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ ที่ช่วยลดไขมันพอกตับ ดังนี้
ควบคุมอาหาร: เลือกทานอาหารที่มีไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย ใยอาหารสูง และโปรตีนเพียงพอ
ออกกำลังกาย: อย่างน้อย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์
ควบคุมน้ำหนัก: ให้ BMI อยู่ในเกณฑ์ปกติ
งดดื่มแอลกอฮอล์

สาเหตุที่ทำให้เกิดไขมันพอกตับ

ไขมันพอกตับเกิดขึ้นเมื่อมีการสะสมของไขมันในเนื้อตับเป็นจำนวนมาก ซึ่งสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดไขมันพอกตับได้แก่:
โรคอ้วน: ความอ้วนหรือเป็นน้ำหนักเกินเป็นสาเหตุหลักของการสะสมไขมันในตับ เนื่องจากมีการสะสมของไขมันในเนื้อตับมากเกินไป เนื่องจากการกินอาหารที่มีพลังงานมากเกินความต้องการและขาดการออกกำลังกาย
โรคเบาหวาน: การเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 หรือเบาหวานที่เกิดจากการดูดซึมอินซูลินที่ไม่เพียงพอ เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดการสะสมไขมันในตับ เนื่องจากอินซูลินไม่สามารถใช้งานได้อย่างเพียงพอทำให้ไขมันสะสมในตับ
การดื่มแอลกอฮอล์: การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปสามารถทำให้เกิดการสะสมไขมันในตับได้ เนื่องจากแอลกอฮอล์มีความพิษต่อตับ และมีผลในการเปลี่ยนแปลงแต่งตัวของเซลล์ตับ
การบริโภคอาหารที่มีไขมันสูง: การบริโภคอาหารที่มีไขมันสูงอย่างต่อเนื่องสามารถทำให้เกิดการสะสมไขมันในตับได้
โรคหัวใจและหลอดเลือด: บางครั้งการเป็นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสามารถทำให้เกิดการสะสมไขมันในตับได้ โดยส่วนใหญ่เป็นเพราะความเสี่ยงของโรคเหล่านี้มีความสัมพันธ์กับปัญหาสุขภาพที่ทำให้เกิดไขมันพอกตับได้
การใช้ยา: บางยาสามารถทำให้เกิดการสะสมไขมันในตับได้ เช่น ยาภูมิคุ้มกัน เริ่มซึ่งไตรไซคลีร์เกอร์และยาควบคุมความดันโลหิต