วิธีทำให้มีอายุยืนยาว

วิธีช่วยให้มีอายุยืนยาว

วิธีที่ทำให้มีชีวิตยืนยาวอยู่บนโลกนี้ได้เพียงปฏิบัติตามต่อนี้..คุณก็จะสามารถมีชีวิตยืนยาวอยู่ถึงร้อยปีได้ ไม่ยากนัก อันดับดับแรก ดื่มน้ำเยอะๆ น้ำมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก คุณควรดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรหรือ 8 แก้ว เพราะน้ำจะช่วยให้ร่างกายสดชื่น ปรุงอาหารทานเองทำให้เราเลือกวัตถุดิบที่นำมาปรุงได้ หากเป็นพืชผักที่คุณปลูกไว้ทานเองเมื่อเก็บมาสดๆ จะอุดมด้วยธาตุอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินคืนความเยาว์วัยให้สมองและร่างกาย กินอาหารทะเลเป็นประจำเพราะอาหารทะเลอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมกา-3 ไม่ว่าจะเป็นกุ้ง หอย ปู ปลา ซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อโครงสร้างและการทำงานของสมอง รวมถึงสุขภาพองค์รวมในทุกๆวัย
ออกกำลังกายอยู่เสมอ คนที่ออกกำลังกายพื้นฐานเป็นประจำจะมีชีวิตยืนยาวกว่าผู้ที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย หากคุณยังคงกระฉับกระเฉง ควบคุมน้ำหนักให้พอดีกับเพศ อายุ และความสูง ก็จะทำให้อวัยวะต่างๆทำงานได้ดี ไม่ต้องกินยารักษาโรค และใช้ชีวิตอย่างมีความสุข การมีสุขภาพดี จะทำให้เกิดความรู้สึกดีไปด้วย และยิ่งรู้สึกดีมากเท่าไหร่ จะทำให้อายุยืนมากขึ้นเท่านั้น อย่าเก็บความรู้สึกเครียดวิตกกังวลไว้กับตัวเองตลอดเวลา ต้องหาทางระบายออกเสียบ้าง เพราะถือเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องรู้จักจัดการกับความเครียดซึ่งมีผลกระทบต่อ หัวใจ
ทำสมาธิ ดูแลจิตใจให้อยู่ในสภาพที่ดีด้วยการสวดมนต์ ทำสมาธิที่ทำให้รู้สึกสงบและเกิดภาวะสมดุลของร่างกายและจิตใจ คุณจะรู้สึกได้ถึงความเครียดที่เริ่มจางหายไป ความสงบจะเข้ามาแทนที่ ซึ่งเมื่อทำเป็นประจำทุกวัน ไม่เพียงทำให้มีความสุขสงบ หากแต่อายุจะยืนยาวขึ้นด้วย เป็นคนอารมณ์ดีอยู่เสมอสิ่งสำคัญที่สุดที่จะทำให้มีชีวิตยืนยาวได้ต้องตระหนักรู้ว่าสิ่งภายนอกมีผลกระทบต่อจิตใจ คนที่เข้าใจตรรกะนี้จะดำเนินชีวิตได้อย่างราบรื่น ปราศจากความเครียด และไม่ตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์กดดันภายนอก
ทำงานในสิ่งทีตนเองรักและถนัด เพราะไม่มีอะไรที่ทำให้ดูแก่เร็วไปกว่าการต้องทนทำงานที่ไม่ได้ชอบ หรือไม่ได้ใช้ความรู้ความสามารถที่มีอย่างเต็มที่ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องลาออกจากงานที่ทำอยู่ เพียงแค่หาหนทางนำจุดแข็งที่มีมาใช้และกำจัดจุดอ่อน แล้วจะเห็นว่า ยิ่งเปลี่ยนแปลงมากเท่าไหร่ ยิ่งทำให้เกิดความคิดสร้างสรรค์มากเท่านั้น ลองทำสิ่งใหม่ๆความหลากหลายเป็นตัวเพิ่มรสชาติให้ชีวิต และเมื่อคุณให้โอกาสตัวเอง สมองก็สามารถเรียนรู้ไปเรื่อยๆ หากเปิดรับสิ่งใหม่ๆ เข้ามาในชีวิตจะทำให้สมองตื่นตัว เพราะเมื่อทำแต่สิ่งเดิมๆ สมองจะเชื่อยชา และหากปล่อยไปเรื่อยๆ ก็ยากที่จะกลับมาตื่นตัวอีกครั้ง
คิดบวกพลังความคิดด้านบวกจะช่วยเยียวยา กระตุ้นให้เกิดพลังกายพลังใจ มีความคิดสร้างสรรค์ ส่งผลให้มีความสุขในชีวิตการมีสุขภาพทางความคิดที่ดี ซึ่งจะช่วยทำให้มีอายุยืนยาวได้ถึง 100 ปีเลยทีเดียว